Emoções intensas
Você sente tudo de maneira muito intensa e tem dificuldade para se acalmar ou recuperar o equilíbrio depois de críticas, conflitos, frustrações ou rejeições.
Psicologia baseada em evidências · TCC & DBT
Sentir intensamentenão precisa significarviver constantementeno limite.
Acompanho adolescentes e adultos que lidam com emoções intensas, impulsividade, culpa e relacionamentos marcados por altos e baixos. Meu trabalho une ciência, método e acolhimento para ajudar você a construir uma vida mais alinhada ao que realmente importa.
Mestra em Psicologia
UEL
Abordagem
TCC & DBT
Pós-graduanda
Terapias Cognitivo-Comportamentais
Registro
CRP 08/41600
SOBRE A PROFISSIONAL
RENATA CAETANO | PSICÓLOGA – CRP 08/41600
Por trás de comportamentos difíceis de entender, existe uma história que merece ser compreendida — e não julgada.
Sou Renata Caetano, psicóloga clínica e mestra em Psicologia pela Universidade Estadual de Londrina.
Minha formação começou na pesquisa sobre aprendizagem e memória. Desde então, a curiosidade sobre o que leva cada pessoa a sentir e agir de determinada maneira continua guiando o meu trabalho.
Atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT), abordagens com forte respaldo científico no cuidado das dificuldades emocionais e comportamentais. O que mais me inspira na profissão é estudar e transformar evidências científicas em estratégias que façam diferença na vida real das pessoas.
Cresci entre diferentes culturas, o que me ensinou a não presumir que existe uma única maneira certa de viver, sentir ou se relacionar. Levo esse aprendizado para uma prática clínica sem moralização, que compreende que a dificuldade para mudar um comportamento não é simplesmente falta de força de vontade. Frequentemente, ela envolve padrões aprendidos e mantidos por emoções, pensamentos, gatilhos, consequências e pelo contexto em que a pessoa vive.
Fora do consultório, gosto de estar em contato com a natureza, ler, tomar um bom café, me exercitar e aproveitar momentos tranquilos com as pessoas que amo.
Registro profissional
Psicóloga clínica · CRP 08/41600
Formação
Mestra em Psicologia (UEL)
Pós-graduação
Terapias Cognitivo-Comportamentais (em curso)
Formação em curso
CBT-E · CREDO Oxford
Idiomas
Atendimentos em português e inglês
Atendimento
Online e presencial em Londrina, PR
O QUE PODE ESTAR DIFÍCIL HOJE
Temas frequentes no
acompanhamento:
Dificuldades frequentes no acompanhamento. Raramente aparecem isoladas — e é por isso que o plano é individual.
Medo de rejeição
Sinais de afastamento despertam muita ansiedade, insegurança ou necessidade de confirmação nos relacionamentos.
Relacionamentos marcados por altos e baixos
As relações alternam entre muita proximidade, conflitos, afastamentos e tentativas urgentes de restabelecer o vínculo.
Dificuldade para estabelecer e sustentar limites
Você deixa suas necessidades em segundo plano, tem medo de dizer não ou tolera situações desconfortáveis para evitar conflitos.
Impulsividade seguida de arrependimento
No auge de uma emoção, você reage ou toma decisões que aliviam o momento, mas depois trazem culpa, vergonha ou consequências negativas.
Autocrítica intensa
Você se julga com dureza, sente vergonha das próprias reações ou acredita que há algo fundamentalmente errado com você.
Sensação de vazio ou desconexão
Você se sente desconectada de si ou tem dificuldade para reconhecer seus desejos, valores, limites e quem é fora dos relacionamentos.
Você não precisa se identificar com todos esses temas, nem ter um diagnóstico para buscar acompanhamento. O trabalho é construído a partir da sua história, das suas necessidades e das mudanças que deseja alcançar.
Vamos conversarAbordagens
Cuidado com ciência e humanidade.
Se você quer compreender seu funcionamento e como seus padrões atuais se relacionam com sua história, mas também busca mudanças concretas e possíveis no presente, este processo pode ser para você.
Prática Baseada em Evidências
As decisões clínicas são construídas a partir do encontro entre conhecimento científico, experiência profissional e a sua história, necessidades e valores.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC ajuda a compreender como suas experiências formaram crenças sobre você, os outros e o mundo, e como elas ainda influenciam suas emoções e comportamentos. Com objetivos claros e uma postura colaborativa, experimentamos estratégias práticas para construir formas mais flexíveis de pensar e agir no presente.
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
A DBT ajuda você a compreender emoções intensas sem deixar que elas decidam tudo por você. Em minha prática, utilizo princípios dessa abordagem para ajudar você a atravessar momentos difíceis, reduzir reações impulsivas, comunicar o que precisa e construir relações mais equilibradas.
O que esperar do processo?
Um percurso com começo, direção e objetivos.
- 01
Primeiro contato
Uma conversa breve para você contar o que está buscando, esclarecer dúvidas sobre o atendimento e verificar os horários disponíveis.
- 02
Sessões iniciais
Vamos compreender sua história, as dificuldades que enfrenta hoje e as mudanças que gostaria de alcançar.
- 03
Plano terapêutico
Definiremos juntas os objetivos terapêuticos, a frequência das sessões e o formato de acompanhamento mais adequado às suas necessidades. O plano não é rígido: ele pode ser revisto conforme suas necessidades e seu progresso.
- 04
Acompanhamento
Ao longo das sessões, vamos compreender os padrões que mantêm suas dificuldades e desenvolver habilidades para lidar com emoções intensas, atravessar momentos difíceis, cuidar dos seus relacionamentos e agir de forma mais alinhada ao que realmente importa para você.
- 05
Construção de autonomia
O objetivo não é que você dependa da terapia para sempre. É que desenvolva recursos para reconhecer seus padrões, fazer escolhas e enfrentar dificuldades com cada vez mais autonomia. Quando os objetivos forem alcançados, conversaremos sobre o espaçamento das sessões e o encerramento do processo.
Formato dos atendimentos
Atendimento on-line no Brasil e no exterior
Sessões por videochamada para pessoas que vivem no Brasil e brasileiros residentes em outros países. Os atendimentos acontecem em ambiente reservado e por plataforma segura. Para residentes no exterior, a possibilidade de acompanhamento é avaliada conforme as normas aplicáveis ao país de residência.
Atendimento presencial
Sessões em um espaço reservado e acolhedor em Londrina, Paraná.
Idiomas
Atendimentos realizados em português ou inglês.
Não. Você pode procurar atendimento mesmo sem possuir um diagnóstico formal. A terapia pode trabalhar diretamente com dificuldades como emoções intensas, impulsividade, conflitos nos relacionamentos, ansiedade ou autocrítica. Quando houver necessidade de avaliação diagnóstica específica, isso será conversado cuidadosamente.
Essa definição é feita a partir da avaliação inicial. Consideramos suas dificuldades, objetivos, padrões de comportamento e o tipo de suporte necessário. O acompanhamento pode utilizar estratégias de uma das abordagens ou integrar recursos coerentes com a formulação do caso.
Não. Embora tenha sido desenvolvida inicialmente para o Transtorno da Personalidade Borderline, a DBT também possui estratégias úteis para diferentes dificuldades relacionadas à regulação emocional, impulsividade e relações interpessoais. A indicação depende da avaliação clínica.
Não. A psicoterapia oferecida é um acompanhamento eletivo e não funciona como serviço de emergência ou suporte imediato entre sessões. Em situações de risco imediato, procure o serviço de urgência mais próximo ou ligue para o SAMU pelo número 192. Para apoio emocional, o CVV atende pelo número 188.
Não. Psicólogos não prescrevem medicamentos. Quando uma avaliação médica pode contribuir para o tratamento, conversamos sobre o encaminhamento para um psiquiatra ou outro profissional adequado. Com autorização do paciente, pode haver comunicação entre os profissionais envolvidos.
A frequência das sessões e a duração do acompanhamento são definidas conforme as necessidades clínicas e os objetivos de cada pessoa. Esses aspectos podem ser revistos ao longo do processo.
Os atendimentos são particulares. Para receber informações sobre o valor das sessões, formas de pagamento e disponibilidade de horários, entre em contato pelo WhatsApp.
Quando quiser começar
Sua vida pode ser mais do que apenas administrar crises.
Você não precisa esperar que tudo se torne insustentável para procurar ajuda. A psicoterapia pode ser um espaço para compreender o que mantém seu sofrimento, desenvolver habilidades e construir uma vida com equilíbrio e propósito.